4º MÊS - 23 kg OFF

4º MÊS - 23kg OFF

Termino esse mês com chave de ouro e novas descobertas. Academia é tudo! Não completei o mês inteiro porque caí de sinusite graças à piscina térmica e o inverno. Desisti da hidro, mas já me transferi para musculação e Muay Thai. A perda de peso depois que comecei a academia faz toda diferença. Só trabalho pela manhã agora para poder me dedicar, pois o músculo começa a ficar flácido. 

A nutricionista me intimou a tomar 50g de proteína para o cabelo e músculos, mas mesmo que você coma só proteína o dia todo ainda não consigo consumir 50g pq os alimentos tem pouca proteína, agora não olhos mais a coloria de nada, só olho a bendita proteína. Comprei barrinhas proteicas diet do EUA mas não chegaram ainda.

Graças à sinusite estou tomando uma "renca" de remédios e isso tem me feito muito mal, passei muito mal com comprimidos, cheguei a vomitar meus almoços de sáb e dom minha família ficou doida de preocupação!

Estou tomando xarope, mas dupping até agora só leve, uma leve sonolência. Já que estava assim mesmo, acabei caindo na tentação do sorvete Galak, e não senti mal, ao contrário adorei!

Hoje na casa de vovó 07-07-2012

PERDAS DE PESO

PERDAS DE PESO

O peso varia de mês e tem relação direta com a dieta daquele mês. Nada se compara ao primeiros 15 dias que era só líquido e perdi muito peso. No 4º mês comecei academia, e isso também melhorou a perda de peso.

DATA	PESO	PERDA
Perda 1º mês		10
08/mar	103
05/mar	98,8	4,2
22/mar	96,4	2,4
29/mar	94,7	1,7
Perda 2º mês		5,6
08/abr	93	1,7
12/abr	92	1
19/abr	91,1	0,9
26/abr	89,9	1,2
03/mai	88,8	1,1
Perda 3º mês		2,6
08/mai	87,4	1,4
17/mai	86,2	1,2
24/mai	85,8	0,4
31/mai	85,7	0,1
Perda do 4º mês		4,8
08/jun	84,8	0,9
08/jul	80	4,8

RECEITAS DIET/ LIGHT

RECEITAS DIET/ LIGHT

Bolo de Aipim DIET

1kg de mandioca (aipim) ralada crua; 

1 coco pequeno maduro;

4 ovos;  

2 colheres de sopa de margarina light; 

1 xícara de chá de leite desnatado;

3 xícaras de adoçante forno e fogão;(é caro mesmo!)

Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes; Coloque numa forma, untada e enfarinhada; Leve para assar por aproximadamente 50min (até que espete o palito e este saia limpo).

Dicas: se não der tudo no liquidificador, faça aos poucos: bata a mandioca com 1 xíc de leite, peneire e reserve o leite (sumo), volte com o "sumo" ao liquidificador e refaça o processo até conseguir bater toda mandioca (aipim). Reserve e bate os outros ingredientes, misture tudo batido com uma colher.

Fica bem crocante. O meu ficou umedecido, parecendo um pudim. E com um gostinho de adoçante, mas disso não tem como escapar.

Pavê DIET

1 pacote de biscoito maizena ou bolo diet

2 pacotes de pudim diet (sabor que quiser)

Modo de Preparo:

Faça os pudins como indica a embalagem. Se for usar biscoito, molhe-os antes em leite com adoçante e baunilha líquida (fica muito bom)

Se for usar bolo diet, corte-os em camadas e umedeça com creme de leite light já no pirex.

Alterne com o creme. 

Neste eu usei baunilha e chocolate com biscoitos. 

Por cima, migalhas de chocolate diet nestlè.